啥动作呢？ 我推荐一下深蹲三连，登山式 + 背部推压 高举推入 船式 + 随便一个不划水的腹部动作吧。

这套做下来，应该满身汗了。
【 在 ltln 的大作中提到: 】
: 真的可以的
: 昨天下午我把娃送去上课，回来就开始玩，20的强度玩了两个小时
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