7岁半，每周游泳三次，每次3小时（包括陆上撸铁一小时，水里2小时），孩子回家用筋膜枪放松一下
【 在 ppccbb 的大作中提到: 】
: 首先多大娃，目的如何？我家八岁，游泳每次一小时，每周四到五次，强度太大孩子受不了。
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