就是20-20-20，近距离用眼20分钟，看6米以外的地方20秒

我家实操基本上用眼20分钟，看10米以外的地方2分钟，然后再休息几分钟，休息的时候禁止一切近距离用眼


【 在 AdeleJL 的大作中提到: 】
: 是啊，愁～求经验怎么交替？感觉在家里很难远处用眼，也不能家里呆20分钟就跑到户外…目前有时和娃在家对接乒乓球，但最多也就3、4米远，再远也没地方了呀
: 【 在 sanyuesan1 的大作中提到: 】
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