很好啊，
配上心率带，注意心率别太快，有氧跑；
买个不错的跑鞋，体重大的话买支撑好的，体重一般买缓冲好的，亚瑟士，NB啥的都可以；
然后就是注意跑休，不要天天跑，跑一天休一天最好；

慢跑是很好的运动，注意上面几点基本没啥问题，我要是娃爱跑步，做梦都会笑醒，我自己还 挺爱跑的，就是不太能坚持

【 在 kyan2004 的大作中提到: 】
: 孩子9岁，男孩，喜欢长跑，经常跑5-6公里，中间不带停的，我这个老父亲都没这毅力，每次都是他拉我去跑。各位板油，这种长跑对这年龄的孩子身体成长会不会带来副作用？
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