要说的是，14-18岁的体能锻炼是奠定一个人这辈子身体素质最关键的时间段，我现在还感激班主任把我踢出自习室让我跑步去的那段时间，几个月疯狂训练就练到国家二级运动员标准，赢得一辈子的好身体。

【 在 hangboy77 的大作中提到: 】
: 譬如，一周四次，每次2个小时。
: 可以是足球、篮球、高尔夫、骑马，冰雪等等。
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