谢谢lz科普。之前一直以为是小朋友的困扰，没想到也有成年adhd。 我看到b站上也有些科普视频，有些公众号也有比较好的干货资料。

在国内，成年人adhd 还是比较新的概念。 有人说诊断本身就是解脱，就是治疗开始。我有类似的感受：发现自己做的那么多糟糕的事儿，原来不是我一个人，原来是这个病当替罪羊。

也有其他观点。就像有一本《像我们一样疯狂》所说的，当一个病开始定义，社会会突然多了定义的症状。 （我也有同感：不管是不是，就觉得自己像是有这个病。）

不过，我更认同这个思路：

重点放在如何提升执行功能（改善情绪控制，提升结构化思维，集中注意力，问题解决）。  这也是成长型思维嘛，管他是不是，有类似症状就可以看看咋改善。

我买了《分心不是我的错》，最后一章说了不少日常小工具（就像近视配眼镜一样）： 睡眠，单独的恢复时间，运动，单任务处理，清单等时间管理方法。 —— 普通人都可以用。
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修改:Leisi FROM 113.57.185.*
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