额，我不太懂增肥啊，但我最近减肥，就是多吃肉，多吃菜，不吃主食。说是碳水最容易转化为脂肪，最容易储存。还有就是含糖高的不让多吃，含糖高的水不让喝。

我觉得你就反着来呗，就多弄主食。弄炒面，弄炒饭。不过孩子吃凉的和零食，一个会把脾胃弄的不好，不想吃东西。一个零食味道实在太好吃了，会影响口味更不爱吃饭。所以我觉得零食要使劲控制，尽量少吃。凉的冰激凌啥的也少吃。做饭尽量偏甜口和咸口，儿童比较喜欢。肉这个主要是怕营养跟不上，对增肥效果一般。
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