必须呀，一般前一天晚上备好，蔬菜水果，比如菠菜或西兰花或羽衣甘蓝或生菜，牛油果或蓝莓或樱桃番茄，肉类有牛排或酱牛肉或鸡块或鸡腿或鸡翅或虾或三问鱼，喝的有八宝粥或酸奶或牛奶或藜麦或银耳，还有坚果类，每日坚果或巴西坚果。各搭配着来
统筹操作，一般最多40分钟搞定，同时操作高压锅，微波炉，燃气灶和空气炸锅
然后出门跑步，回来洗澡孩子就醒了
往往还做当天的午饭带单位
【 在 zhangcx 的大作中提到: 】
: 大概需要多久？
: 都做点啥呢？
:
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修改:U238 FROM 223.72.74.*
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