多谢建议！
【 在 drtudao 的大作中提到: 】
: 校队一般训练强度不是很大，关键点两个：
: 1、要监测下孩子的心率，看看第二天晨起心率是否有变化，如比前一天高10%以上，超量了；
: 2、要特别特别重视运动后的放松和恢复，孩子们的肌肉疲劳等等往往是因为放松不够引发的，而不是过量引发的。
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