教练说洋葱穿衣法。

搭配不好总感冒，把我整不会了。

热身完了，一般是长袖+马甲。
【 在 YumenGG 的大作中提到: 】
: 南方下午四五点还好吧，北方下午四五点到天黑才真是从热到冷到感冒。
: 各个品牌都有紧身衣+薄外套+薄羽绒+棉服+羽绒服，最好戴帽子那种，不会感冒。
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