人长期23点后睡觉，身体面临5个“糟糕变化”，第二个无人不怕
熬夜伤身大家都知道，但现实生活中，不少人由于工作忙，经常应酬，总是折腾到很晚才睡，还有许多人有睡前玩手机的习惯，不知不觉玩到深夜才睡。如果总是如此，很容易造成睡眠不足。

正常来说，夜晚22点~23点入睡，第二天6点~7点起床 ，这是最佳的睡眠时间，如果超过23点入睡，就属于晚睡了。长期晚睡，必然会导致睡眠不足，对健康也会造成很大的损害。


【 在 slcuijie 的大作中提到: 】
: 初三学生，在校晚自习到19:30，回家后每天都学习到23:30，上床睡觉都要半夜了。这样正常吗，有这么多作业吗？太晚睡觉，怕影响孩子身体。
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