成瘾有明确的生理反应，外表能看出来一些，比如满地外卖盒子、蓬头垢面、睡眠不足；自己心里其实也很清楚，什么时候是自己安排好的，什么时候是失控了。
停下来的时候能明确感觉到脑内多巴胺像潮水一样渐渐褪却，大脑慢慢的恢复到平常该有的状态。
你一天一杯咖啡的话，那不叫成瘾，楼主家孩子这种打游戏的节奏也不叫成瘾，惦记游戏的那个样子多少有点。




【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 很多不叫成瘾比如喝咖啡，我就断过一年多呢 ...
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