中午早点睡，不要睡过久。
只不过我家也4岁，寒假期间基本也都11点睡觉。主要早上也是八点多起，下午午觉还2.3点才睡。所以没办法。
如果中午没睡午觉，晚上有时候7.8点就睡了。
把生物钟调整一下就好了。
其实不算睡渣，只是晚上不睡废家长
【 在 lzl008a 的大作中提到: 】
: 有时候到中午一两点就困得不行要睡，这种时候不能强按着不让睡吧？让睡的话，醒了基本就折腾到十一二点了。有时候从早到晚一整天也不睡，晚上八九点睡了第二天五六点就醒…愁死人了…
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