还可以少吃点碳水，主食中，如大米、馒头、花卷等以碳水化合物成分为主，吃了这些食物容易犯困，主要是与餐后血糖升高有关，血糖升高，植物神经中的副交感成分处于兴奋状态，让人产生睡意。另外，餐后人体内的血液会大量流如胃肠道消化吸收食物，导致大脑暂时供血量减少，从而会犯困。
【 在 thinking0 的大作中提到: 】
: 初一，一般10点睡，6:30起，
: 下午有时犯困，让我买风油精
: 还有别的好方法吗？
: ...................
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