就是各种拉抻，像这种下腰，也是成人瑜伽的动作。
劈叉瑜伽也练。只是成人瑜伽级别高的比例低，但是每天都认真练1小时以上的，日积月累的都能拉伸开。
【 在 ruanji314420 的大作中提到: 】
: 瑜伽到底是干嘛的呢？
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