我们家是5分钟一组，跳三四组，每组中间休息一分钟，均速每分钟大概160上下，好像连有氧的边儿都够呛，再加上跑1000m，勉勉强强。想有氧感觉又累又费时间
【 在 ruanji314420 的大作中提到: 】
: 那么，问题来了，跳绳的目的是为了拿满分，还是健身？  
: 如果是健身，一分钟要跳多少？要持续几分钟？  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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