跳绳可以作为很多运动爱好的基础训练，达到一定流畅自然程度以后，提升频率的意义不大，反倒是步伐协调性比较重要，可以b站搜索一下跳绳跟练，当然爱好本身是速度跳绳另当别论。
【 在 ruanji314420 的大作中提到: 】
: 那么，问题来了，跳绳的目的是为了拿满分，还是健身？如果是健身，一分钟要跳多少？要持续几分钟？ ...
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