引体向上跟肌肉块没关系，青少年时期，连运动员都不强调练肌肉。

如果只是为了引体向上，太简单了，每天去单杠上拉就行，能拉几个拉几个，拉不动就下来走人，用不了一个暑假就效果显著，我亲测的。

从小到大，我最怕引体向上，只能拉一个，大一暑假，忽然发狠决定练一下，也不懂方法，家里住平房，院子墙上有一根粗钢管，我妈晾衣服的，我就时不时过去拉一下，等到开学，轻松17个拿了100分。其实我当时拉了18个，因为拉完17个，我吊在刚上问老师够了么，他非说我少一个，别的同学都替我打抱不平的功夫，我又拉了一个下来走人。

【 在 D600 的大作中提到: 】
: 最晚初一就可以，否则引体向上上不去，不过没必要特意练块吧？
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