自重划船，吊杠，辅助引体，标准引体 ，大概是这个阶段升级，b站有不少视频
  
【 在 ping801231 (ping801231) 的大作中提到: 】
:  好
:  引体向上这个，有啥练习诀窍？
:  
:  【 在 ltln 的大作中提到: 】
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