这个不用报班，

拉不起来就是胳膊肌肉没长起来

每天都拉单杠吊一吊抻一抻，拉到胳膊肌肉酸痛那种，说明肌肉开始长了

就是需要时间，慢慢能往上抬起来一点，越来越高，

等拉起一个后，再练练二十个都没问题

【 在 xuyinhai 的大作中提到: 】
: 标  题: 求推荐引体向上培训班，坐标西城
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 13:47:17 2022), 站内
:
: 八上十月就要考，现在一个都拉不起来……
: 好可怜，西城普中，连续两学期年级总分前三，现在计提体测十分扣一分……
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: ※ 修改:·xuyinhai 于 Jul 19 13:54:42 2022 修改本文·[FROM: 124.127.147.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 124.127.147.*]
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修改:xuyinhai FROM 124.127.147.*
FROM 117.107.131.*