跑步也分怎么跑。夸张点说，跑慢点比散步快一点，能起到多大锻炼效果？要么变速跑要么隔三差五的就提升一下配速，跑步跑出舒适区才有效果。
【 在 scubawh 的大作中提到: 】
: 跑步是老少皆宜最适合更多大众的基础运动，能坚持跑步的身材都好。  
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发自「今日水木 on 不作难火」
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