说说我了解的吧, 几年前的了，可能不是同一个教练。

1. 平时大概每次3小时16:30~19:30，然后周六是一个上午， 周日还会有力量和体能的训练；
2. 平时的训练有力量练习，以及水中的训练， 周末大概先是跑步热身（~4KM），然后进泳池练习；
3. 教练的要求是一直参加训练，会组织参加各种的游泳比赛。

个人感觉
训练量还是很大的，对孩子的体能提高效果显著，相比较学校的体育课那就是玩；
训练还是比较辛苦，训练量大，水温较低，孩子要较喜欢游泳才能坚持；
课外占用的时间较多，很少有时间参加其他的课外班了；
一般在小学高年级或初中就可以达到国家二级运动员的水平了  ：）
【 在 zhiqiuyiye 的大作中提到: 】
: 教练打电话问愿不愿意参加东城体校游泳队培训，一周七练，想问下有人有这方面经验吗
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