找一个放学开始的体能教练，跟小区小朋友拼一个，然后教练带着孩子在小区锻炼的90分钟里，奶奶回家做饭。这样至少保证7点前，孩子户外足够，而且身体锻炼强度够，体育至少保证了。也可以搭配，比如一三五体能，二四去兴趣班拓展。这样你7点回来前的时间，既可以锻炼了体育，也可以发展一项爱好。接回来休息吃晚饭，然后你到家，开始学习
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