蹲起应该先从靠墙静蹲开始练，蹲的时候膝盖方向要与脚的方向对齐，由于发育不同，有人内八外八，这些都需要平日训练时，有人摸着膝盖，找到合适的下蹲方向，否则就会韧带受伤，甚至撕裂半月板。
【 在 carrotjenny 的大作中提到: 】
: 老师要求做的
: 没想到我娃的膝盖如此受不了考验
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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