就是看到很多成人这个减肥针那个减肥特别计划搞得很热闹，或者不管住嘴，然后去抽脂，很高科技。
减肥的原理其实很简单，
就是摄入能量＜消耗能量就行了，要身材匀称就再做点力量训练动作而已
去了健身房一看这个器械那个器械就懵了，太高级了，这不报个课程不行了，这么多器械我怎么会玩，也只有这么豪华的设备才能有效果
但后来我发现，对于普通人，控制饮食，规律做做有氧，平板，静蹲，拉伸之类的，或者网上找找帕梅拉之类的跟着练练，一块垫子而已，效果完全不输很多人去健身房的效果了，安全高效又方便。
健身这个是我的自身实践，练腹肌啥的设备，健身房放了一排，但在家利用自重做做卷腹效果完全够了，练腿等也是完全可以利用自重，要加量几根弹力带就解决了。
【 在 MarkTag 的大作中提到: 】
: 因为：我从来都不用减肥但是身材总是这么苗条，所以：你们减肥真是不可思议，没有必要。 ...
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