1，降低听力素材的难度，老友记听不懂，可以换一些低幼孩子的动画片，或者英文课程，B站有很多，可以去找找适合自己现在水平的。新概念从初级开始听，循序渐进，也是个办法。2，B站有很多英语学习的up主，几分钟的英语视频，英美名人访谈，分为无字幕、英文字幕、中英文字幕、无字幕，循环放，坚持听一阵子，也会有进步。
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