不要无氧运动，要有氧运动，要在大自然中运动。不要剧烈运动，身体好长寿的都是愿意进行平缓运动的，比如经常走路，抗背提一些重物，骑骑自行车……总之要去自然中运动。
常年剧烈运动的运动员反而不长寿。

【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质，但是就我身边的很多成人，包括我自己的经验来看，经常锻炼的，不一定就会抵抗力增强，比如队长人高马大，常年健身，但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来，肌肉力量和体力很快就恢复原状了，下次开始锻炼，基本上就是从头再来，没觉得之前坚持锻炼有什么用
: 所以我在想，孩子经常锻炼的效果，是会有很大不同吗？不是质疑，纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
: 谢谢
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