首先，这种暴力冲动是不可接受的，无论是对于孩子的成长还是对于家庭关系的和谐都会造成严重的影响。在这种情况下，您可以尝试以下方法来控制自己的情绪和行为：

安排任务和时间表：制定一个明确的时间表和任务清单，确保孩子知道他们需要完成的任务，并在指定的时间内完成。这样可以帮助孩子养成良好的自我管理习惯，同时也能减少拖延的可能性。

理解孩子的需要：有时孩子会因为压力、焦虑、无聊或其他问题而拖延，您的勉强与严厉只会加剧他们的压力和不安。与孩子沟通，理解他们的需要，找到解决问题的方法，以此帮助他们更好地管理时间和任务。

深呼吸和放松：当您感到自己的情绪和行为开始失控时，尝试一些深呼吸和放松练习，例如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛。这可以帮助您缓解紧张和焦虑，并从容面对挑战。

寻求帮助：如果您觉得自己无法控制自己的情绪和行为，或者想要更深入地了解如何管理自己的情绪和行为，可以寻求专业人士的帮助，例如咨询师或精神健康专家。




【 在 lucy2016 的大作中提到: 】
: 每次看到他拖延，就忍不住想把他拎起来，胖揍一顿
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