tb上有专门练这个的神器

既然你都练长跑了，练完长跑拉韧带也就顺带手的事情，练韧带就是要运动完，趁着身体热的时候练效果好

很快就能见到效果的

【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 我们不是体育渣，游泳轻松满分，长跑短跑也都可以。但就是这个项目，基本0分。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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