我家周一到周四，户外一小时体能训练；周五和周六各1.5小时游泳长训。

这个量也还可以了。

【 在 stars000 的大作中提到: 】
: 周一，1.5小时田径
: 周二40分钟田径
: 周三没有，只有学校一节体育课
: ...................
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