好的，我回头试试 多谢！

【 在 napoleonbbb 的大作中提到: 】
: 要啊，这样才能刺激到肌肉。
: 姿势标准点15~20个一组，看体能酌情来个2~4组每天。
: 小红书b站这种蹲跳姿势教学视频应该常见。
: ...................
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