可以考虑选一个孩子自己感兴趣的体育项目，比如足球、篮球、羽毛球、游泳等等。长跑说实话比较枯燥，小学生很难自觉坚持，但是孩子喜欢的体育项目有可能成为他一生的爱好，收益终生。只要不刻意做大负荷力量性训练（影响骨骼发育和身高），运动量达到了一定程度都有强身健体、促进食欲的效果。
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