很详细，谢谢
您挺用心的，确实费家长
【 在 syh 的大作中提到: 】
: 我家就是尽量保证周一至周五2小时户外，学校有上操和体育课平均能有每天1小时（学校也有执行不到位的时候就比较郁闷），放学回家先在外面玩儿一小时再回来，之前天不冷的时候我们也有做过早起户外玩儿半个小时再去上学。在家尽量减少近距离用眼。每天早睡早起大约8:30-9:00就上床睡觉。
: 周六日每天4-6小时户外，尽量做一些放松眼睛的运动，比如飞盘、丢沙包、羽毛球、骑车，或者就户外溜达望远等等。
: 挺费家长的。
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