第一个最重要
是0的话  硬做是怎么也做不上去的
我大学毕业前反手都是0，大学毕业入职培训在军校2.5个月 突破了0
重要度是 需要 1 瘦  2 上肢力量  3 核心力量  
【 在 tpo 的大作中提到: 】
: 然而我一口气能做5个。目标一口气10个，今天能7个了。。。
: 结果练了大人，孩子一点都没进步
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