我们都是跟体能班练的。最早是户外体能，主要是练基础肌肉爆发力这些，用的弹力带辅助训练。这半年是一个室内的体能班，主要用一个曲面跑步机，教练纠正跑步姿势。
【 在 ViniciusJR 的大作中提到: 】
: 50 米有什么练的方法吗？娃这项弱的很
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