唉，我也搞不清我娃到底是不是自控力有缺陷。我的经验也是基于我娃的情况。
我娃是心里知道应该学习(全靠平时洗脑)，通过付出也能有成就感，但不情愿开始行动(我认为这挺正常)，还需要大人监管(他也觉得控制不住自己，经常主动喊我陪着)。
至于高质量的玩耍，以前几乎每天跑1000m，另外还有跳绳以及放学后小区里同学游戏等等。不能说没有效果，只是不明显吧，比如玩累了又想看书，看完书了又要去厕所。就和推车一样，最开始启动那一下很难，必须使劲儿推，启动起来了也就可以了。
手机电视平板在我家都是学习用的，孩子想摸鱼也是玩具课外书，想不起来这些。

【 在 fifthbeatles 的大作中提到: 】
: 正是因为真正高质量的玩耍（体育运动、同伴游戏、智力桌游）不足，才会沉迷在低质量的游戏中（包括短视频等一切不需要动脑子只是找感官刺激的东西），后者我甚至认为都不能算“玩”，只是无聊“杀”时间。
: 高质量游戏是不会玩不够的，玩到满足了，他就回去做自己该做的事情，比如吃饭喝水睡觉学习（因为有这个需求），如果家里大人的教育是三观正的话（大人影响下，孩子有向上的动力，不会完全摆烂）。
: 个别有ADHD等自控力的孩子除外。
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