改变饮食结构。饱是要吃饱的。可以吃蛋花紫菜汤/瘦肉炖白萝卜/肉片炒茭白/清炒丝瓜/生吃西红柿等能量低又美味的食品。
选择能量低的食材+少油少油少油。可以不吃淀粉（即米饭面条面包等主食）。
【 在 feiyiyi 的大作中提到: 】
: 怎么控制啊
: 感觉现在已经吃的很少了，晚上基本上不吃
--
FROM 111.196.241.*