每周4-6次网球，每次2小时；1次篮球，1.5小时；每天跳绳20分钟左右，每周约2.5小时；网球是户外的，如果下雨不能运动，就换成游泳。
【 在 hellohumand 的大作中提到: 】
: 16个小时是怎么做到的？日均约2.5H
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