补充说明，习惯没有养成之前，需要家长花一段时间坚持陪伴。
我记得我们小学的时候，有阵子身体不好老生病，大冬天天黑也早，那怎么锻炼呢？让孩子去楼下小广场跳绳，孩子自己不肯去。
每天晚上九点之后，零下快十度的天，我全副武装陪孩子去小区的小广场，开始跳200个，每天加50个。
坚持两周后，孩子独自下去，跳到1500个回来。
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