如果确实如你所说，“示范了一圈动作”就导致“膝盖疼了好几天”，那唯一的解释就是你膝盖有问题啊...不是跳绳导致的。
建议去检查一下，如果问题不大，就通过多锻炼（包括跳绳）来改善下。跳绳屈膝幅度微弱，落地也是垂直的，是对膝关节很又好但又能缓慢增强肌肉力量最终达到保护关节效果的好项目。
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 跳绳确实伤啊
: 我教娃跳的时候示范了一圈动作，膝盖疼了好几天
--
FROM 106.37.98.*