从表层和底层两个角度，提一些建议，供您参考：

【底层】（难操作，技巧性很强，但是价值大，长效）

1. 根治“没有紧迫感”。紧迫感是效率的发动机。
2. 学会放弃那些“低收益”的工作。没有大局观，就会大量的浪费时间，凡是这一分也舍不得，那一分也拿的，总得分反而不够高。
3. 追求“效率的无限优化”。这个就不细说了，每天的很多事原本可以5分钟完成，结果花了半小时，这样的例子数不胜数。
4. 高度集中注意力。很多小孩慢，就是因为太容易分心、走神，能十分钟一气呵成的任务，往往花半小时都没做完。

【表层】（操作起来容易一点了）

1. 清晰的、结构化的学习计划。每个任务花多少时间要“算计”，每个任务都掐表订闹钟，努力不要超出“时间预算”，超出之后果断舍弃。
2. 寻找外援。A.不重要的作业，宁可抄同学的，甚至父母帮助写也行。B.有些工作量，请专业的老师来帮忙，比自己“死磕”要节约很多时间。
3. 找一找前半夜有哪些事干扰小孩？后半夜这些干扰才消失了。创造真正安静的环境。
4. 每门课都要积极寻找学习技巧，比如减少记忆所需的时间、提高习题的质量等。

说起来容易做起来难，上面的每一条，往往在具体落地时都步履维艰，遇到具体问题再私信详细聊吧，每周克服一个小困难，一年可以克服52个小困难呢。

【 在 jahghu 的大作中提到: 】
: 儿子高二，从初三开始就熬夜，很多时候写作业到凌晨3点，早上6点半还要起床上学，想让他知道如白天状态不好，对学习成绩提升不利，和他说了多次都不管用，也不能深说或者强制关灯吧。
: 昨晚醒了一看又写作业到凌晨3点半，说他他就说作业难，我说那就不写了，他又嫌我们烦。初三时让班主任和他说过，没啥大的改善。
: 问了他白天上课困不困，他说还行，我觉得起码没睡觉吧，要不然班主任会反馈的。
: ...................
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