你看15,16 楼，都是关键信息。

我的注意力缺陷主要影响我控制不住地熬夜、作息不规律、睡懒觉。 在保证按时关机、按时起床，加上适当运动，我就没有睡眠问题了。

注意力缺陷对人的影响是全方位的（工作记忆，执行功能，包括情绪，启动，抑制，都有困难），不仅仅是难集中注意力。 你要是怀疑，可以在搜下上面那个公众号，作者会发量表，可以自己排查一下。

但是，如果不打算吃药的话，我感觉也不是非得确诊。 尝试 运动+睡眠+正念冥想，加上 日常生化简化，借用简易工具（日记、备忘录、excel 记录、日历、闹表）辅助，即使是对没毛病的正常人，也是很有益处的。

【 在 littlpig 的大作中提到: 】
: 杨琦的高思课哪里买的呀？
: 另外lz注意力缺陷会影响睡眠吗？我怀疑自己也有。
: 上学的时候除非特别大压力的时候，很难长时间集中注意力。
: ...................
--
FROM 223.76.221.*