关灯，所有人别出大声，营造安静环境，避免睡前的家庭活动。同时培养睡觉习惯。

【 在 asdl 的大作中提到: 】
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: 晚上喝完奶之后总要手舞足蹈兴奋一会儿，抱着就上窜下跳，是困过劲了吗？怎么让娃迅速平静下来？求支招～
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: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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