我从小养成的往下跳的经验就是，向梯度方向跳，
即垂直于墙的矢量、背对墙的方向。
这是无数次游戏中自适应出来的最优解。
小时候没什么娱乐设施，从高处往下跳竟然成了一个很好玩的游戏。
最高是从3~4米高的水塔上往沙堆上跳，2米高是比较普通的高度，便鞋就可以跳。但那是少年时期，身子轻、柔韧性好，动作是长期适应优化的结果。
当然那时候的孩子死亡率应该也高，这运动不值得推荐。

现在分析这个经验的物理学、运动学道理：
为了避免蹭墙（蹭墙会导致人体纵向旋转，着地的就不是腿了，起码不能垂直落地，那伤害就大了，腿垂直落地时，人体可以最好地模拟一个弹簧、吸能器），
落点需要离开墙一段距离，那么就会产生背墙方向（梯度方向）的水平速度分量，
那么脚落地后，人体这个弹簧要压缩，人体重心也会向这个方向继续移动，

脚趾落点朝向背墙方向时，这个重心移动不会带来什么问题，因为脚踝关节最适合的转动就是上下运动，
对应人体落地后的重心的前移（朝梯度方向移动），
直到趴下四脚着地，胳膊还能缓冲冲力，避免撞伤骨骼和内脏；

甚至有一种落地动作是加个前滚翻
（据说可以“缷力”，但我分析不出来这个结果，
除非着地点是下坡，理由同高台滑板落地、摩托车飞跃落地），
也是照顾了脚踝的关节活动范围、后继动作的便利性。

还有，朝背墙方向跳，就算脑袋撞地，也是碰到坚硬的额头，
不会碰到薄弱的太阳穴或后脑--原始人对敌都是正面对敌，也是基于这个道理。
眼睛还能观察着地点，寻找安全落点、平坦位置，避开尖刺、障碍。

如果侧向着地（身体侧对梯度方向），那么首先脚踝就可能扭伤，也不容易做出前述保护动作。
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单杠跟墙的区别是：
1、单杠下面是空的，所以单杠落地可以向后跳、落地后下蹲时向前探头，
如果落地后没法站稳，趴下也是安全的，不会撞头。
其实单杠的落地稳定的要求，虽然符合审美观，但是违反运动学，
从对身体的保护来看，还是蹲一下好，甚至趴一下--作个蛤蟆功的动作，最稳妥、最舒服。

2、另外，单杠运动中，人是从挂姿下落，挂点（手拉单杠处）高于人体重心，
离开单杠前，单杠还会拉着人体旋转一下，产生一个转动力矩。
为了落地瞬间无水平分量、转动分量，最好是后摆到高点松手，此时落地如自由落体，而此时人体俯视地面，可以很好观察落点。一般来说是略微回摆后松手，落地时利用转动惯量帮人体在落地后平衡。
而前摆到高点落地时，人不容易观察落点，相当于盲跳。

游戏健身中也可以在前摆时落地（松手），落地后顺势往前走几步，但体操中不能用这个动作。

换个角度来说，脚部起跳跟“手部起跳”的另一个区别是：
手没劲，其实是没法“跳”的，只能“松开”，
而脚的跳跃可以让人体的移动是平动，无转动分量。

【 在 SHUOT 的大作中提到: 】
: 干嘛要180度，侧个身斜向跳不行啊
: 直接后跳和下单杠一个姿势也行啊
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身体条件、动作都重要。
对经常保持适度运动的中年人来说，如果动作合适，
则3米跳下危险不大，2米跳下可以毫无危险。
地面平坦、鞋合适，也能起到一些保护作用，但不是必须的。

保护动作很重要，
比方说打篮球，接球时松懈了，没有化力的动作，或手指方向不对，指骨很容易骨折。
摔跤也是这样，看人有没有保护意识、反应快不快，只要肌肉一紧张，好比穿了无形的护甲。
足球场上冲撞一下，比多数的机动车撞人事故力道重多了，但基本上不会产生伤害。

【 在 omelet 的大作中提到: 】
: 最大的因素是体重
: 小孩子跳两三米是正常的，不是你优化的结果是大多数孩子都这样
: 三米高对于成人来说已经足够伤害了
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