女娃，刚3岁，体重裸重37斤，身高103

精力充沛，但真的需要力气和耐力的她都不爱动，在学校需要跑跳的时候经常趴地上

爱喝牛奶，每天500ml左右，吃饭最喜欢意大利面，一个人能吃一小份意大利面。菜爱吃排骨，鸡翅，肉汤拌饭，青菜基本只吃卷心菜。水果爱吃甜的。

知道要给她调整饮食，但问题是调整了她不吃怎么办，没有菜她就会吃很多米饭，要不然就要喝奶。

现在想的是先把小零食慢慢戒了（其实我们也吃得不多，我感觉她胖主要是主食吃得多），另外能出去的时候就出去，绝不在家里窝着。

现在就是担心她如果没有爱吃的菜，不好好吃饭，发育会不会受影响。

发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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汤泡饭别吃了，多吃牛肉，猪瘦肉也行，饭面少吃
【 在 kousu 的大作中提到: 】
: 女娃，刚3岁，体重裸重37斤，身高103
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: 精力充沛，但真的需要力气和耐力的她都不爱动，在学校需要跑跳的时候经常趴地上
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肉汤泡饭好吃啊，特别是红烧肉汤泡饭，但是真要少吃
蛋白质和碳水混在一起太增肥了
肉筋不会是筋头巴脑那种吧，也要少吃啊，脂肪嘌呤都高吧
【 在 kousu 的大作中提到: 】
: 我们基本就是牛排骨猪排骨鱼还有一些肉筋
: 虾她不吃
: 特别喜欢吃肉拌米饭，经常一份米饭吃完了还要加
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