你搜一下世卫组织发布的文章，了解一下对游离糖和内源糖的定义
内源糖，指水果和蔬菜中的糖，这些糖由一层植物细胞壁包裹，消化起来更为缓慢，进入血流所需的时间比游离糖更长

【 在 wclhc 的大作中提到: 】
: “但整块水果里的果糖不是游离糖”
: 我不期待水木网友都有高中水平。不过高中化学告诉我们，果糖是游离糖。游离糖是心
: 脑血管疾病高风险因素。
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