我有一个简版的：
7：00，起床，苹果，香蕉，梨子做个水果沙拉，或者烧水做个冰冻汤圆、饺子、馄饨之类的，同时叫老大起床，自己穿衣服，整理书包（一般提前一天收拾好）
7:20：老大吃饭，同时叫老二起床，穿衣服，这时候需要大人辅助一下。老二因为幼儿园在学校吃饭，所以家里吃不吃无所谓
7:45左右：老大老二穿鞋，穿外套，准备出门。老大老二早上洗脸刷牙这个环节就免了，好像也没觉得有啥不好
7:50：出门，骑上自行车（前后座各带一个），7:55送老二到幼儿园，8:00出头送老大到小学
8:10：到家，剩下的东西自己吃完
8:30-11：30：有事干事，没事就炒股看看
12:30-1:00，整理被孩子摧残过的狼藉房间，扫地，洗衣服，基本上半小时搞定。自己吃昨晚剩下的东西，或者做碗面，或者点个外卖，心情好也可以自己出去吃，轻松搞定
1:-4点，有事干事，没事炒股，3-4点，想想晚上吃什么，一般2个菜，硬菜把前置工作做好
4:20，接老大，4:50，接老二，接了要不仍家里，老大老二自己玩，要不就仍小区自己玩
5:30，老婆到家炒个菜，全家吃饭
6:00，老婆洗碗或自己洗碗，看心情
6点后：全家出去走走，或者老婆辅导孩子，我又玩手机电脑
9:30：叫孩子自己刷牙，给他们洗脚，洗澡打辅助
10:00叫孩子自己睡觉
12点：自己睡觉
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