少吃鸡肉和油炸食品，蛋白质以鱼和牛肉最好。

【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 要多吃肉，我家爹妈跟你俩差不多，妈妈还矮点，12周岁小女娃169，从小就爱吃肉，红烧肉、排骨之类1斤以上，牛排两块，整鸡鸡腿+鸡翅全包外加鸡胸肉
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