- 主题:[讨论][求助]婴儿晚上睡前清醒时灯光需要多亮？
是说晚上玩？还是酝酿睡觉之前？
【 在 lym529 的大作中提到: 】
: 家有婴儿8个月大，很注意保护视力，晚上遮光窗帘拉到全黑，不开夜灯，没人看手机，这些就不必说了
: 要说的问题是，睡觉之前有一两个小时的清醒时间，在床上玩(不看书，就是滚来滚去，加上玩遥控玩小球)，一直是把一个松下护眼灯，开到最小档，放在柜顶高处对墙打光，一直这样。结果今天拿照度计一测，孩子眼睛跟前只有2-3 lux的照度！
: 以前问过我们这儿儿童医院的眼科医生，只说晚上没睡之前可以开灯，不要太亮就行。
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正常亮度啊
为啥搞那么昏暗？我还以为是为了酝酿睡觉
【 在 lym529 的大作中提到: 】
: 酝酿睡觉我们会切换成小夜灯最低档，大人抱着哄一刻钟就睡了
: 这个没问题。
: 有问题的是喝完最后一顿奶到哄睡之前，这之间他有一两个小时睡不着，是这个时间段，不知道灯光要多少亮度
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为啥那么怕光亮？只要不盯着刺激单一光源看没啥吧
平时出门上千上万的也没事啊
https://mp.weixin.qq.com/s/bRj2WpbOpThzLDxpjdSSvw
这上面说的是“ 1、为了刺激婴幼儿视觉发育并预防近视，应根据婴幼儿的不同活动状态（非夜晚睡眠）提供充足的光源，以接近或模拟自然光为准（全波长）。” 只说了充足，没说具体多少lux
【 在 lym529 的大作中提到: 】
: 就是这个正常其实很难讲，300~500lux？其实2-3lux看字面觉得很低，但在实际场景中，是完全可以看清楚的
: 如果要正常开吸顶灯(房间吸顶灯是松下适悦光，明暗和冷暖都可无极调节，但一直没敢开过，不知道要调多少合适)，不懂，不敢，实在下不了手
: 唉，真恨不得宝宝一天黑就闭眼睡，只搞全黑环境很简单，就不存在这些纠结了
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修改:H2M FROM 101.40.162.*
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这个不是什么权威性文章
靠谱程度不一定多高 我就随手一搜
我是感觉应该不用太暗的环境
散光大点可能会好一点，定期看医生就好
【 在 lym529 的大作中提到: 】
: 谢谢你分享了这篇国家孕婴网的文章！我读完了，的确只说了充足，没有展开给予解释，但有其中有一句值得注意“0-1岁婴儿眼睛透光率高于成人”
: 为啥那么怕光亮，也不是直接怕光亮，应该算是用光方面比较谨慎，因为6月龄去做视力筛查，查出双眼散光275度，医生说满三岁来配镜，当时真的震惊、不想去相信...现在已经慢慢接受事实了，并越发重视眼睛，大户外之类的自然不必提了，近一周高温40度(在江苏这边)也坚持去爬山望远，提着冰块扇风...
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