晚饭之后不要喝水喝奶，如果觉得做不到，也可以调整作息，晚上早点睡，早上早起，睡眠时间够了就行，五点六点都没关系

【 在 wfenj 的大作中提到: 】
: 10岁孩子一直身高不理想，小时候也是睡眠不太好，最近半年吧经常5点多醒上几次厕所，然后就睡不着了，看过大夫，吃过几个月的中药没啥效果，今天530又醒了上厕所不睡了，有啥好办法嘛，老母亲快焦虑死了，一大早给他一顿吼，然后自己流泪
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